계란효능1 삶은계란 흰자 단백질 함량 효능 알고먹자! 완전식품이라고 불리기도 하죠!! 오늘 포스팅 주제는 삶은계란 흰자 단백질 함량과 효능에 대해서 몇가지 정리를 해보려고 해요! 건강식 또는 다이어트식단에 빠지지 않고 대부분 들어가는 계란은 운동을 하고 단백질을 섭취해야하는 경우에 대부분 먹게되는데 단백질 함량이 얼마나 되는지 알고 먹으면 보충을 할때도 도움이 되겠죠~ 단백질 뿐만 아니라 다양한 영양소가 함유되어 있고 쉽게 부담없이 섭취가 가능하기 때문에 찾게 되는 이유인듯해요 식약청에 나와있는 삶은 계랑의 단백질 함량은 삶은계란 100g기중 12.5g정도 함유되어 있다고 나와 있지만 시중에 판매되고 있는 다양한 계란을 보자면 약 6.5g정도 함유되어 있다고 생각을 하면 된다고 해요 대부분 많이 알고 있듯이 노른자 보다 흰자에 더 많은 단백질이 들어 있는데.. 2020. 10. 9. 이전 1 다음
