블랙커피 효능 놀라운 사실!!

한블럭 건너 한곳 한곳 눈에 띄게 많이

생겨난 커피전문점들이 정말 많은데요

이렇게 많이 생겨도 장사가 될까 할 만큼

정말 많은 것 같아요 그만큼 우리나라 

사람들의 커피 선호도가 많이 높다는 것을

알수가 있는 것 같아요

그래서 저도 하루 2잔정도는 빠짐 없이

마시고 있는데 이것도 줄인거랍니다^^

블랙커피 효능을 알고 마신건 아니지만

마시다 보니 궁금해지기도 해서 알아보게

되었구요 어떤것이든 적당하게만 하게 되면

건강에 크게 문제가 되지 않겠구나 하는

생각도 들었답니다

오늘 포스팅 주제는 블랙커피 효능 (아메리카노)

 

블랙커피 즉 커피는 하루 최대3~4잔 정도가

적당하다고 할 수 있는데요 기준이되는 양은

정해져 있지는 않지만 한번 마실때 과다한 양을

마신다면 하루 한번으로 끝나게 되는 거겠죠!!

저같은 경우에는 아메를 하루 500미리 정도

아이스로 연하게 두잔을 마시는데 기준을 250정도

따진다면 4잔정도 마시게 되는 셈이죠!!

그 이상 더 많은 양을 섭취하게 되면 카페인 과다로

인한 부작용이 생기게 될 수도 있다고 해요

또한 달달한 커피를 좋아하시는 분들은 당뇨병 

발생률의 위험이 있다고 하니 적당량 섭취하시기

바랍니다.

[ 블랙커피 효능 ]

 

심장

커피에 함유되어 있는 카페인을 매일

200~300mg정도 섭취 후 휴식을 할때

혈류량이 향상되어 심장의 기능을 활발하게

하는데 도움이 된다고 해요

 

두뇌

하루 약250ml 컵으로 4잔이하를 매일

마시는 여성의 경우 우울증 발생할

위험도가 20%정도 감소 하는 것으로

나타났다고 해요 

 

당뇨병

커피를 마시면 2형 당뇨병 발병 위험률을

33%정도 낮출 수 있다는 연구결과가 있다고

해요

 

간

하루 2잔정도의 커피를 마시면

강견병증과 같은 간질환을 예방하는데

도움이 된다고 해요 

 

통풍

남성의 경우 매일 커피를 적당량

마실 경우에 요산 수치를 낮춰주는

역할을 하여 통풍 발병 위험률을 59%정도

낮추어 주는데 도움이 된다고 해요

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카페인 성분은 이뇨작용을 도와주어

체내에 머무르고 있던 노폐물등을 

체외로 배출시켜주는데 도움이 된다고 해요

그만큼 이뇨작용으로 인해 밖으로 

배출되는 수분만큼 몸에서 수분을 원하기

때문에 수분섭취를 더 많이 하게 되는데

도움이 되기도 한다고 해요

 

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활성산소 제거

폴리페놀이라는 성분이 다량 함유되어 있어

활성산소를 제거하여 노화를 예방하는데

도움이 된다고 해요

 

각성효과

운전을 할때나 피로감을 많이 느끼는 날에

카페인을 섭취하게 되면 각성효과로 인해

정신을 또렷하게 해주고 졸음을 완화하게

하는데 도움을 받기도 하죠 그래서 습관처럼

커피를 드시게 되는 이유이기도 하답니다

 

숙취해소

저또한 음주를 한 다음날 눈을 뜨자 마자

시원한 아이스커피를 찾곤하는데요

앞서 말한것 처럼 이뇨작용으로 인해 몸속에

축적되어 있던 알코올 성분이나 노폐물을

체외로 배출시켜주는데 도움을 주어 숙취를

해소하는데 도움을 준다고 해요

이때 물도 함께 많이 섭취를 해주시면 더

좋다고 해요

동맥경화 예방

황산화물질로 인해서 나이를 불문하고

많이 생기게 되는 심장질환이나 동맥경화를

예방하는데 도움이 된다고 해요

 

 

성인병 예방

커피에는 폴리페놀 성분이 함유되어 있어

활성산소를 억제하는데 도움을 주어

노화, 심장병, 면역력 감속 또한 백내장

퇴행서 질환들을 예방하는데 도움을 준다고 해요

커피의 폴리페놀 성분은 홍차의 9배 , 녹차의 7배

만큼 함량이 매우 높게 함유 되어 있다고 해요

 

변비예방

평소 장운동이 잘되지 않는 분들이라면

일정량의 커피와 물을 함께 섭취하게 되면

장운동을 활발하게 해주는데 도움이 되어

변비예방에 도움이 된다고 해요

이뇨작용으로 인한 탈수를 예방하기 위해서

꼭 커피를 드신 후에는 물도 많이 섭취하시는것이

좋습니다.

 

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평소 별 생각없이 커피를 마셨다면

이제는 건강도 함께 챙기시면서

도움받을 수 있게 드셔보시는 것도

좋을 것 같아요

 

눈꼽만큼이라도 도움이 되셨다면

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