면역력에 좋은 차 하루 한 잔!

찬바람이 불기 시작하면서 환절기

건강을 챙기게 되는 시기 인데요

코로나19로 인해서 더 신경을 쓰게

되는 것 같기도 해요 

 

아침에 따뜻한 차 한 잔으로 몸의

활력을 깨우면서 면역력도 높여준다면

챙겨서 마시는 것도 좋을 것 같아요

 

차 한 잔이 얼마나 면역력에 좋은 차가

될까? 생각을 하겠지만 조금이라도 건강에

신경을 쓴것과 그렇지 않은것은 아마도

자신이 직접 몸이 아파보면 확실하게

느끼게 되는것 같아요 

 

아침에는 차가운물보다는 따뜻하거나

미온수로 몸을 깨워주라고 하죠!!

 

그렇다면 어떤차들이 면역력에 좋은 차인지

알아보도록 할께요~

 

자스민차

여성분들에게 도움이 되는 차로

여성질환을 예방하는데 도움을 준다고 해요

생리불순이나 생리통에 시달리는 분들이라면

꾸준하게 하루 한잔 어떨까요^^

 

산모에게도 도움이 된다고 하는데요

모유가 원활하게 나올 수 있게 도움을 준다고

해요 수유시 힘들어 하시는분들에게 좋은 소식이

될 것 같기도 해요

 

평소 편두통으로 고생을 하고 있다면

심리적인 안정감을 가져다 주는데 도움이되는

자스민차로 기분전환을 하면 도움을 받을 수

있다고 합니다.

둥글레차

구수한 맛을 가진 차로 아이들도

잘 마실 수 있는데요

노화예방과 변비에 도움이 된다고 해요

감기에 자주 걸리는 사람도 꾸준하게

적당량을 음용하시면 도움이 된다고 합니다

단, 둥글레차 성질은 차기 때문에 몸이

평소 허약체질이거나 장이예민하여

설사를 자주 하는 사람에게는 도움이 되지

않으니 주의하셔야 합니다.

 

말린여주차

칼슘과 아미노산이 풍부하여 면역력을

높이는데 도움이 된다고 해요

또한 혈당을 관리하는데에도 도움이

된다고 하니 혈당을 관리해야 되는분들이라면

하루 한잔 정도는 좋을 것 같다는 생각이네요

 

솔잎차

무기질이 풍부해서 피로회복에 도움이 되고

비타민A, C 와 칼슘, 인, 당질도 풍부하다고 해요

그래서 몸의 피로도가 높아졌거나 면역력이

낮아졌을때 마시면 도움이 된다고 해요

모과차

비타민C와 사포닌이 풍부하다고 해요

지금 같은 환절기에 마시기 좋을 것 같아요

피로회복과 면역력 강화, 기관지 염증에 

도움이 된다고 해요

 

생강차

몸이 찬분들이 드시면 몸을 따뜻하게 하여

면역력을 높이고 소화기능에도 도움을

준다고 해요 생강차를 꾸준하게 마시게 되면

몸속에 세균이 침투하여 자리잡는 것을

막아준다고 해요

그리고 관절염이나 붓기 해소에도 도움이

된다고 해요

계피차

따뜻한 성질을 가지고 있어서

몸이 찬분들에게 도움이 되는데요

소화기관이 약하거나 장이 좋지 않은

분들이 꾸준하게 드시면 도움이 된다고 해요

향이 강해서 호불호가 있지만 단맛 또한 

강하기 때문에 한번 마시면 빠질 수 밖에 

없을 듯 합니다

계피의 경우에는 꿀과 함께 드시게 되면

효과를 더욱 높일 수있다고 하니 음용법을

확인하시고 함께 드시면 좋을 것 같아요

아래 포스팅에 계피와 꿀에 대한 글이 있어요

nui661.tistory.com/2

 

녹차 

폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있어

면역력을 높이는데 도움이 된다고 해요

혈관을 보호하는 역할을 하기 때문에

심혈관계 질환을 예방하는데 도움이 된다고

합니다 기름진 음식을 드신 후 마시게 되면

지방합성 억제에 도움 된다고 해요

 

 

강황차

카레를 먹을면서 제이 많이 먹게되는것

같은데 차로 마실 수도 있다고 해요

커퓨민이라는 성분이 다량 함유되어 있어

활성산소를 제거하고 면역력에 좋은 차로

마실 수 있다고 해요 항염증 및 항산화

효능이 있다고 하니 차로 마실 수 없다면

카레라도 많이 먹어야 될 것 같아요^^'

여기까지 면역력에 좋은 차에 대해서 

알아보았는데요 쉽게 접하고 찾을 수 있는

재료로 마시는 차이기 때문에 조금만

신경쓴다면 아프기 전에 몸이 나빠지기 전에

내몸을 건강하게 챙길 수 있는데 도움을

받을 수 있을 것 같아요~!!

 

 

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