배 효능 알고 챙겨먹자~

우리나라에서 많이 재배가 되고 있는

배 효능에 대해서 알고 먹어보자구요

 

신문지에 싸서 냉장보관을 해두면

저장성이 높아서 오래두고 먹을 수 있는

과일 중 한가지 이기도 합니다.

 

수분함유도 높으며 시원하게 달콤함을

느낄 수 있는 좋은 과일입니다

배 효능을 하나씩 알아보자구요

 

기관지( 기침, 가래)

호흡기질환을 개선하는데 도움이 된다는

것은 정말 많은 분들이 알고 계실거 ㅅ같아요

목감기나 기관지염이 있을때 먹거나

해열작용을 하기도 하며 가래가 있을때

다려서 먹으면 도움이 된다고 해요

껍질도 잘 세척해서 함께 먹는게 좋다고 하니

참고 하시면 될것 같아요

 

항산화

루테올린이라는 항산화 물질이 함유되어 있어

체내 활성산소를 제거하고 발암 단백질 생성을

억제 시켜주는 역할을 한다고 해요

또한 이러한 성분은 암을 유발하는 여러가지

물질들을 억제하는데에도 도움이 된다고 해요

숙취해소

배에는 많은 수분이 함유 되어 있는데요

알코올을 분해하는데 효과적이라고 해요

음주뿐만 아니라 스트레스와 피로로 인해

손상된 간을 해동하는데도 도움을 받을 수

있다고 해요

 

혈관

혈압을 조절하는 성분이 함유되어 있고

콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움이 

된다고 합니다

고혈압이나 혈관질환을 예방하는데

도움을 받을 수 있다고 해요

 

변비

펙틴 성분이 풍부하여 장의 연동운동을

촉진시켜주는데 도움이 되어 꾸준하게

적당량을 섭취하게 되면 변비 증상을

개선하는데 도움이 된다고 합니다

수분이 많은 만큼 변을 묽게 만들어

배변활동을 도와준다고 해요

과하게 섭취시 설사를 할 수도 있다고 하니

주의하셔야 겠죠!!

 

다이어트

크기와 당분에 비해서 칼로리가 높은편은

아니기 때문에 다이어트를 하시는 분들이

섭취하기 좋은 과일 중 하나라고 해요

100g당 약 50칼로리로 낮다고 해요

인버타제 , 옥시타제와 같은 소화에 도움이

되는 성분이 함유되어 있어 속이 불편할때

먹으면 속을 편하게 만들어 주는데 도움을

준다고 해요

 

이뇨작용

수분을 많이 함유하고 있을 뿐만 아니라

이뇨작용에 도움이 되는 성분이 함유되어

있어 필요에 의해 적당량을 꾸준하게 섭취를

하시게 되면 도움이 된다고 합니다

이뇨작용에 도움이 되니 체외로 노폐물을 

배출시키는데도 도움이 된다고 합니다.

배 효능을 업시키데 도움이되는 재료 중에는

도라지/ 생강/ 꿀/ 대추가 있다고 해요

함께 섭취를 하게 되면 그 효능이 더욱 

높아진다고 하니 참고 하세요

 

아무리 좋은 음식이라 하더라도

과하게 섭취하게 되면 오히력 독이 되어

역효과가 나타나게 된다고 합니다

배 효능은 물론 좋지만 몸에 열이 많이

없는 차가운 몸을 가진사람은 과도하게

섭취시 부작용이 생길 수 있는데

소화에 도움은 되지만 찬성질때문에 

소화기가 나쁜사람이나 찬체질인 사람은

소화력이 더 나빠 질수도 있다고 해요

장운동에 좋고 변비에 도움은 되지만

설사를 유발할 수도 있다고 하니

조심해야 겠죠!!

그리고 임산분나 환자들은 배를 가급적

섭취하지 않는것이 좋다고 해요

여기까지 배 효능에 대해 몇가지 써

보았는데요

곧 다가오는 추석에 배 많이 먹을 수

있는데 이때 주의하셔서 적당히 섭취

하시기 바랍니다^^

 

건강한 사회를 다시 만들기 위해

사회적거리두기 연휴때 집에서 쉬기

여러가지 안전거리두기에 모두 신경을

썼으면 하는 바램입니다.