타트체리 복용법 효능 부작용 참고하기

728x90

요즘같은 시기에 많은 사람들의 관심은

바로 건강을 어떻게 더 잘 지키느냐!!

특히나 코로나 때문에 면역력에 대한

관심이 더욱 급증하고 있는 것 같아요

 

SNS를 보다가 저도 관심을 가지게 되었는데

아직 접하지는 않았지만 관심가진만큼

알아보게 되었답니다.

 

 

바로 타트체리 입니다

멜라토닌이 풍부한 과일이라고 하더라구요

 

나무에 수확을 하면 신선도가 떨어지고

과육이 물러져서 생과로 유통하기가 

어려워서 분말이나 착즙주스로 시중에

나온다고 해요 이렇게 편리하게 섭취할 수

있게 나오고 있지만 건과일 형태로 나오기도

한다고 하니 첨가물없는 상태로 섭취하는 것이

제일 도움이 많이 되지 않을까 하는 생각도 

들어요

 

 

 

[ 수면의 질개선 ]

멜라토닌은 수면과 관련된 호르몬 인데

수면장애를 가지고 있는 사람들이 관심을

갖는다고 해요

이유는 브로콜리의30백/ 시금치의336배

마늘의 50배에 해당하는 멜라토닌이

함유되어 있다고 하니 놀랍네요

 

[ 혈관건강 ]

뿐만아니라 이것이 혈압을 낮추고 혈당과

콜레스테롤을 개선하는데 도움을 준다고 해요

나이가 들수록 호르몬이 감소하게 된다고 해요

콜레스테롤의 산화를 방해하여 심장 질환 예방에

도움이 된다고 해요

 

[ 기어력향상 . 인지능력 ]

멜라토닌이 부족하게 되면 알츠하이머와 같은

치매 발병율도 높아진다고 하네요 ㅠㅠ

 

[ 암예방 ]

면역력을 증강시킬 뿐만 아니라 항염에도

도움이 된다고 해요

암세포를 억제하는 효능이 있다는 연구

결과도 있다고 해요

 

[ 다이어트 ]

체중과 체지방 감소에 도움을

준다고 해요

 

 

[ 통풍 ]

항염증에 도움을 주는데 

관절염이나 통풍에 도움이 된다고 해요

요산수치를 낮추어주는데 도움이 되기

때문이라고 해요

 

[ 피부미용 ]

퀘르세틴, 안토시아닌과 같은 항산화

물질이 풍부하여 피부미용은 물론이고

노화예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

타트체리에는 아주 풍부한 멜라토닌이

함유되어 있고 비타민A,C,K,B ,칼륨, 구리

철분 칼슘 아연등 여러가지 미네랄도

풍부하다고 해요

 

 

[ 하루 권장량 ]

생과기준 하루 39알미만 섭취

 

[ 칼로리 ]

100g 당 50칼로리

 

[ 복용법 ]

섭취 형태에 따라 적당량 

제약없이 드실 수 있다고 해요

위가 약한분들은 소량 섭취 후

먹는양을 조절하시면 된다고 합니다.

 

[ 부작용 ]

섭취시 특별하게 나타나는 부작용은

없다고 하는데 산이 강한 식품이기에

위장이 약한분들은 적절하게 조절하여

부담되지 않게 드시면 좋을 것 같네요