자색양파즙효능 활용하기!

어떤 음식에도 잘 어울리는 식재료인 양파!!

오늘 자색양파즙효능에 대해서 이야기 

해보려고 하는데요 그냥 양파도 맛있지만

자색양파가 단맛이 더 나는 것 같아요

 

건강즙으로도 많은 인기를 누리고 있죠!!

 

자색양파즙효능 알아보고 건강하게

내몸관리도 해보시면 좋을 것 같아요

 

- 양파의 효능 먼저 알아보아요 양파에는 단백질, 탄수화물, 비타민C 칼슘, 인 , 철등 다양한 영양소들이 다량 함유되어 있다고 합니다 특히나퀘르세틴이라는 성분은 혈압의 수치를 낮추는데 도움이 된다고 하여 많은 분들이 일반양파즙이나 자색양파즙효능으로 많이 섭취하고 있다고 해요 또한 나이가 들수록 골다공증을  걱정하지 않을 수 없는데요 비늘 줄기에 비타민과 칼슘이 함유되어 있어 골다공증을 예방하는데 도움이 준다고 하니 미리 미리 예방차원에서 챙겨보는 것도 좋을 것 같아요

 

그렇다면 자색양파는 일반양파와 

다르게 어디에 좋을까!!??

 

- 자색양파의 효능 안토시아닌 성분이 풍부하여 각종 질병의 원인이 되는 염증을 다스리는데 도움이 된다고 해요 또한 안토시아닌 성분은 몸속의 내장지방을 감소 시켜주는데 도움이 되고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 된다고 해요 혈관건강에 관심을 가지시거나 고지혈증 예방을 위해서 자색양파를 일부러 찾아서 먹기도 한다고 해요 앞서 말했지만 양파에는 단백질도 함유가 되어 있답니다 그래서 다이어트를 하거나 근육을 만들기 위해서 운동하시는 분들의 식단에 넣어도 부담없이 섭취가능한 식품 중 하나이기도 합니다. 풍부한 비타민C로 피부미용에도 좋으며 피로회복에도 도움이 된다고 해요

어떤 음식에도 어색함 없이 섞어서

드시기 좋고 주변에서 쉽게 구할 수 있는

식자재 이기 때문에 편하게 건강을

챙기는데 도움을 받을 수 있어요

 

- 양파 고르는 방법 겉껍질이 선명하고 잘 마른것 들었을때 무게감이 묵직한 것 겉면을 만져 보았을 때 썩은 부분이 없고 습기가 차지 않고 무른부분이 없는것으로 고르면 됩니다. - 양파 보관방법 양파를 보관할때에는 통풍이 잘되는 곳에 보관을 해야 오래두고 먹을 수 있습니다 바람이 통하는 나무 상자나 망에 넣어 보관하시면 좋습니다. TIP - 보관시 빵한조각을 함께 넣어 보관하면 싹이 나는 것을 예방할 수 있다고 해요 - 양파 요리 샌드위치/ 양파덮밥 / 각종 볶음 / 양파튀김 / 장아찌 / 볶음밥 등등 어디에 넣어서 드셔도 좋은 재료 입니다

코로나19로 인해 많은 분들이

힘들어하고 있는데요 거기에 비피해

태풍피해로 농민들의 걱정이 하늘을

치솓고 있다고 해요 건강한 농산물로

건강도 챙기고 농민들에게 조금의 도움이

될 수있도록 우리농산물을 많이 이용하고

건강을 위해서라도 신선한 식자재를

구입해서 드시는 것이 좋을 것 같아요

 

 

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